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알아보자 :: 생리가 오면 어떻게 살을 빼는지
생리가 오면 어떻게 살을 빼는지
적지 않은 여성들이 월경이 되면 다이어트를 통해 살이 빠지기 쉽다고 생각하는데, 실제로 월경 시기에는 여성의 몸이 매우 허약한데 이때 다이어트를 하면 몸 안의 영양소가 전혀 보장되지 않아 빈혈이 생길 수 있으므로 월경 시기에 무리한 다이어트를 하는 것은 바람직하지 않습니다.
♠ [1분건강팁] 생리가 오면 어떻게 살을 뺄까. 바로 궁금증 해결해드리겠습니다.
생리가 오면 어떻게 살을 빼는지
♠ 여성의 경우 월경시기에 비교적 부드러운 스트레칭을 권하는데 여러분에게 딱 맞는 운동을 추천해드리면 바로 월경 요가입니다.
♠ 혈액순환을 잘 시켜주고 경혈이 잘 배출되도록 할 뿐만 아니라 몸을 활동적으로 만들어주고 격렬하지 않게 해주어 결과적으로 다이어트 효과도 얻을 수 있습니다.
♠ 생리 기간 동안 다이어트를 하는 것은 권장되지 않지만, 여러분은 여전히 약간의 식단 조절이 필요하며 지방 함량이 높은 음식을 너무 많이 먹지 마십시오. 따라서 생리 기간 동안 철분이 많은 음식을 섭취하여 혈액 보충의 목적을 달성할 수 있는 것이 좋습니다.
건강 추가지식 :
월경기 다이어트 뭐 먹을까
1. 바나나
♠ 바나나는 몸에 영양소를 좋게 만들어주고, 또한 식이섬유가 위장연동을 잘 촉진시켜주며, 바나나는 소화, 흡수가 잘 되고 에너지를 오래 유지시켜주기 때문에 월경기 다이어트를 필요로 하는 여성에게 좋다.
2. 팥
♠ 팥은 성질이 달고 밋밋하며 해독작용이 좋으며 인체의 독소 배출을 돕고 해독과 동시에 기와 혈을 보충할 수 있습니다. 여성의 다리에 월경 중 부종이 있는 경우 팥을 먹으면 붓기 감소 효과가 굿 좋아요. .
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생각을 바꿈으로써 우리는 자신의 삶을 창조적으로 설계할 수 있습니다.
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