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숨 참기, 쉽게 알아보는 숨참기와 건강의 관계 숨을 얼마나 참을 수 있는지 궁금하셨나요? 그럼 아래 바로 확인해 보실까여? 알아보자 :: 숨 참기, 내 몸 건강 체크 숨을 참는 건 단순히 얼마나 오래 버티는지 측정하는 것 이상의 의미를 가진답니다. 우리 몸의 건강 상태를 간접적으로 알려주는 중요한 지표가 될 수 있거든요. 마치 자동차의 엔진룸을 열어보지 않고도 엔진 상태를 대략적으로 파악하는 것처럼 말이죠. 숨 참기, 왜 중요할까? 폐활량과의 관계: 숨을 오래 참을수록 폐활량이 크다는 의미입니다. 폐활량이 크다는 것은 한 번에 더 많은 공기를 들이마실 수 있다는 뜻이고, 이는 우리 몸에 산소를 더 효율적으로 공급할 수 있다는 것을 의미합니다. 심폐 기능과의 관계: 폐활량이 크다는 것은 심장과 폐가 건강하다는 것을 의미합니다. 마치 운동선..
골다공증 관련 꼭 알아둘 내용 골다공증이란 무엇일까 시간내어 정리하여 필요하신 분께 공유해 드려요. 알아보자 :: 골다공증 관련 꼭 알아둘 내용 골다공증은 뼈가 얇아지고 구멍이 많이 생겨서 쉽게 부러지는 병입니다. 마치 빵에 구멍이 많은 스펀지처럼 뼈가 약해지는 거죠. 그래서 조그만 충격에도 뼈가 부러질 수 있어요. 골다공증이 생기면 어떤 증상이 있을까 초기에는 별다른 증상이 없어서 ‘침묵의 병’이라고 불리기도 합니다. 하지만 병이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요. 뼈가 아파요: 허리, 등, 어깨 등 뼈에 통증이 느껴질 수 있어요. 특히 움직일 때나 무거운 것을 들 때 통증이 심해져요. 키가 줄어들어요: 척추뼈가 약해져서 키가 줄어들 수 있어요. 자세가 구부정해져요: 척추가 굽어서 허리가 굽고 자세가 구부..
내 몸에 맞는 우유 선택하기: 건강하게 우유 마시는 법 1. 우유, 건강에 좋은 음료? 제대로 확인 해 보실까요? 알아보자 :: 내 몸에 맞는 우유 선택하기: 건강하게 우유 마시는 법 우유는 칼슘, 단백질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 성장기 어린이부터 노인까지 널리 사랑받는 음료입니다. 하지만 모든 사람에게 우유가 무조건 좋은 것은 아닙니다. 우유의 종류와 개인의 건강 상태에 따라 우유를 선택하고 섭취하는 방법이 달라져야 합니다. 2. 신선한 우유란 무엇일까 우리는 흔히 '신선한 우유'라는 말을 사용하지만, 사실 '신선한 우유'라는 명칭은 정확하지 않습니다. 우유는 생산된 지 얼마나 되었는지에 따라 '저온살균 우유', '멸균 우유' 등으로 구분됩니다. 각 종류의 우유는 가열 처리 방식이 다르고, 따라서 영양 성분과 보관 방법이 다릅니다. 3..
왼쪽 아랫배가 아플 때, 왜 그럴까? 왼쪽 아랫배가 아프다면 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 마치 자동차의 경고등이 켜졌을 때 여러 가지 문제가 있을 수 있는 것처럼 말이죠. 제대로 확인 해 보실까요? 알아보자 :: 왼쪽 아랫배가 아플 때, 왜 그럴까? 왜 아플까소화기 문제: 장염: 음식에 문제가 생겨 장이 염증을 일으키면 배가 아플 수 있어요. 대장염: 대장에 염증이 생기면 왼쪽 아랫배가 특히 아플 수 있어요.비뇨기 문제: 방광염: 소변을 볼 때 아프고 자주 마려우며, 왼쪽 아랫배가 뻐근할 수 있어요.생식기 문제: 여성의 경우: 난소나 자궁에 문제가 생기면 왼쪽 아랫배가 아플 수 있어요.기타: 척추 문제: 허리디스크나 척추 측만증이 있으면 왼쪽 아랫배로 통증이 이어질 수 있어요.어떻게 해야 할까? 일단 쉬고 따뜻한 물을 마셔보..
자궁외 임신 관련 꼭 알아둘 내용 자궁외 임신이 뭘까? 꼭 알아야하는 핵심 써머리해 드려요~ 알아보자 :: 자궁외 임신 관련 꼭 알아둘 내용 보통 아기는 자궁에서 자라죠? 그런데 자궁이 아닌 다른 곳, 주로 나팔관이라는 곳에 아기집이 생기는 것을 자궁외 임신이라고 해요. 마치 씨앗을 땅이 아닌 다른 곳에 심는 것과 비슷하다고 생각하면 돼요. 왜 위험한가 나팔관은 아기가 자라기에 좁고 약해서 아기집이 커지면서 나팔관이 터질 수 있어요. 나팔관이 터지면 심한 배 아픔과 출혈이 생겨 생명이 위험할 수도 있답니다. 어떤 증상이 있나요? 배 아픔: 한쪽 아랫배가 콕콕 찌르는 듯 아프거나, 갑자기 심하게 아플 수 있어요. 질 출혈: 생리처럼 피가 나올 수도 있고, 갈색이나 붉은색 점액이 나올 수도 있어요. 어지러움: 혈압이 떨어져 어..
말린 생강, 건강에 좋은 이유 알려드릴게요~ 말린 생강은 우리 할머니, 할아버지 때부터 감기 걸렸을 때 따뜻하게 끓여 마시던 차의 주재료죠. 제대로 확인 해 보실까요? 알아보자 :: 말린 생강, 건강에 좋은 이유 알려드릴게요~ 왜 말린 생강이 좋을까 따뜻하게 해줘요: 추운 겨울이나 몸이 으슬으슬할 때 말린 생강 차 한 잔 마시면 몸이 따뜻해지고 기운이 나요. 소화를 도와줘요: 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때 말린 생강을 먹으면 소화를 돕고 속이 편안해져요. 감기를 예방해요: 말린 생강에는 면역력을 높여주는 성분이 있어 감기에 걸리지 않도록 도와줘요. 피로를 풀어줘요: 몸이 피곤할 때 말린 생강을 먹으면 피로 회복에 도움이 돼요.말린 생강, 어떻게 먹을까 차로 마시기: 가장 흔한 방법이에요. 말린 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려..
천리광에 대한 천리광이 뭘까? 꼭 알아야하는 핵심 써머리해 드려요~ 알아보자 :: 천리광에 대한 천리광은 우리나라에서 자라는 특별한 식물이에요. 이 식물을 말려서 약으로 쓸 때 '천리광'이라고 불러요. 옛날부터 우리 조상들은 천리광을 이용해서 여러 가지 질병을 치료했답니다. 천리광은 어떤 효능이 있나요? 천리광은 우리 몸에 좋은 여러 가지 효능을 가지고 있어요. 예를 들어, 열을 내리고 해독 작용: 감기에 걸려 열이 날 때나 몸에 열이 많을 때 천리광을 사용하면 열을 내리고 몸속에 있는 나쁜 물질을 빼내는 데 도움이 된답니다. 눈 건강: 천리광은 눈이 붓거나 빨갛게 충혈되었을 때 효과가 좋아요. 눈을 맑게 하고 시력 개선에도 도움이 된다고 알려져 있어요. 피부 건강: 피부에 염증이 생겼거나 습진이 있을 ..
유산 후 딸기, 도움이 될까? 유산은 엄마에게 큰 상처와 함께 몸의 회복이 필요한 시기입니다. 영양가 풍부한 음식을 통해 건강을 되찾고 싶은 마음이 간절할 텐데요. 그중에서도 딸기는 상큼한 맛과 다양한 영양소로 인기가 많습니다. 하지만 유산 후 딸기를 먹어도 되는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 바로 내용확인해 보겠슴니다. 알아보자 :: 유산 후 딸기 딸기의 영양 가치: 딸기는 비타민C, 비타민A, 사과산, 카로틴, 칼슘, 인, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 여성 건강에 도움을 줍니다. 특히 비타민C는 면역력 강화에 도움을 주고, 철분은 빈혈 예방에 좋습니다. 소화 촉진 및 변비 개선: 딸기는 식이섬유가 풍부하여 위장 연동을 촉진하고 소화를 도와 변비 개선에 효과적입니다. 주의사항: 딸기는 성질이 차기 때문에 유산..

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